Rückbildungsyoga

grill klein

  • mit Mag. (FH) Heike Grill (Dipl. Yoga Lehrerin mit zusätzliche Ausbildungen für Pre- und Postnatal Yoga als auch Kinderyoga).

In meinen Rückbildungsyogakursen liegt der Fokus bei euch Mamas.

Wir versuchen gemeinsam den gesamten Körper durch verschiedene Asanas wieder zu kräftigen. Speziell die Muskeln, die während der Schwangerschaft eine Pause einlegen durften, werden gestärkt.
Du lernst, deinen Beckenboden zu spüren und zu trainieren und dehnst und kräftigst deinen ganzen Körper.
Sanfte fließende Bewegungen und gezielte Übungen erhöhen den Muskeltonus, stabilisieren das Bindegewebe und bauen die körpereigene Kraft wieder auf.

Dein Baby darf dabei entspannt neben der Matte liegen und dir beim Yoga praktizieren zusehen.

Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) begonnen werden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Block I

  • Datum: 25. April / 2. Mai / 9. Mai / 16. Mai / 23. Mai
  • Zeit: 12:00 - 13:00 Uhr
  • Ort: Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
  • Anmeldung: Tel.: 0664 544 0978, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Kosten: € 60,--
  • Mitzubringen: bequeme Kleidung

Block II

  • Datum: 27. Juni / 4. Juli / 11. Juli / 18. Juli / 25. Juli
  • Zeit: 12:00 - 13:00 Uhr
  • Ort: Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
  • Anmeldung: Tel.: 0664 544 0978, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Kosten: € 60,--
  • Mitzubringen: bequeme Kleidung

mit Vinyasa Flow ins Wochenende

  • Start: Freitag  8. März 2019 — 5x  (15. März, 29. März, 5.April, 12. April)
  • Zeit:  20.00 bis 21.00 Uhr
  • Kosten: € 70,--
  • Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bist du Anfänger, fortgeschrittener Yogi oder hast Du einfach Lust, energetisch ins Wochenende zu starten? Dann komm zum Vinyasa Flowyoga Workshop an 5  Freitagabenden ab März mit Elisabeth. Die Klassen richten sich an alle Niveaustufen. In kraftvollen Sequenzen werden Körper und Geist aktiviert. Entdecke und vertiefe deine Yogapraxis und entspanne dich auf der schönsten Weise-mit Yoga- ins Wochenende.

Yogamatten sind ausreichend vorhanden, du brauchst nur angenehme Bekleidung mitbringen.

Herzlich Willkommen!


Mama-Baby-Yoga

  • Start: Montag, 11. März 2019
  • Zeit: 12.00 bis 13.00 Uhr
  • Ort: Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
  • Anmeldung: Tel.: 0699 134 822 48, Mail: sibylle.gandler@gmx.at, Web: www.yi-yoga-bewegt.at
  • Kosten: € 60,-- für 5 Einheiten

Mama-Baby-Yoga  Mama-Baby-Yoga  Mama-Baby-Yoga

Yoga ist Auszeit für dich und dein Baby!

Nach Schwangerschaft und Geburt, der Umstellung auf den neuen Erdenbürger in der Familie, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit wieder mehr auf sich und seinen Körper zu richten.
Durch sanfte und achtsame Yogaübungen wird es dir in der Stunde möglich sein, deine Mitte zu stärken, Schulter und Nacken zu entspannen. 
Durch gezieltes, bewusstes Atmen lernst du auch Stress und Überforderung besser in Balance zu bringen.
Dein Baby wird mit dabei sein, passiv und aktiv.


Yoga auf Mallorca

  • mit Elke Haslinger
  • Datum: 4. bis 11. Juni 2019
  • Infos & Anmeldung: Tel.: 0676 930 84 20, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Kosten: € 350,-- für 14 x Yogapraxis (exklusive Flug & Unterkunft)
Wir werden den Tag am Strand, im Pinienhain, auf den Felsen oder wo auch immer es uns gefällt die morgendliche Yogapraxis üben... und den Abend mit Yoga bei Sonnenuntergang mit Meditation ausklingen lassen... in den nahegelegenen Strandlokalen herrlich essen und mit dem Mietauto die wunderschönen Plätze der Insel besuchen.

  Yoga auf MallorcaYoga auf Mallorca


Yoga Brunch

Du möchtest oder hast es bereits lieb gewonnen den Tag mit Yoga zu begrüßen? Dann ist der legendäre Yoga Brunch genau das, wo sich deine Seele so richtig baumeln lassen kann:-)

Wir beginnen um 10 Uhr mit einer Yogastunde und anschließend breiten wir unsere Matten je nach Wetterlage im Yogaraum oder im idylischen Garten aus.

vegetarisch und vegane

YOGI und YOGINIS Herzen ihr könnt euch freuen, es wird uns ein wahrer Genuss sein.Come to celebrate your Sunday and make it MAGIC as you are born to be;-) Du hast Fragen oder möchtest den Yoga Brunch als Geschenksgutschein dann schreibe eine Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder rufe an: 0664 34 36 783

  • Datum: 1 mal im Monat am Sonntag (Termine: 7. Juli, 11. August, 1. September, 6. Oktober und 10. November 2019)
  • Zeit: 10:00 bis 13:00 Uhr
  • Ort: Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
  • Verbindliche Anmeldung: (frühestmöglich!) unter 0664 34 36 783. Die Anmeldung ist gültig sobald der Betrag bezahlt ist.
  • Begrenzte Teilnehmeranzahl
  • Kosten: € 35,-- inkl. Goodie Bag
  • Mitzubringen: bequeme Kleidung

Mit wem hast du das Vergnügen? 

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Meditieren lernen - Gelassenheit entwickeln

Einführungskurs in die Meditation und Achtsamkeit

  • Vortragende: Mag. Caroline Steiner

    caroline steiner klein

  • Datum: Samstag, 19. Oktober 2019
  • Zeit: 14.00 bis 18.00 Uhr
  • Ort: Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
  • Anmeldung: Tel.: 0664 2346927, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Kosten: € 50,--
  • Mitzubringen: bequeme Kleidung

In diesem Kurs lernen Sie über

  • die Geschichte der Meditation und ihre Definition
  • Ziele, Wirkungen und Nutzen von Meditation und Achtsamkeitspraxis
  • aktuelle Forschungsergebnisse aus der Neurowissenschaft
  • die konkrete Übung der Achtsamkeitsmeditation
  • die Anwendung von Meditation im täglichen Leben (Sitzposition, Tageszeit, Dauer, Inhalt der Meditation)

Als Ergänzung zum Sitzen in der Stille werden leichte Körperübungen aus dem Yoga praktiziert.

Meditieren kann angewendet werden

  • um den geistigen Autopiloten zu überwinden
  • zur Stressreduktion und Prävention
  • zur Entwicklung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • um gegenwärtig zu sein
  • zur Ergänzung konventioneller Behandlungsmethoden

Inklusive kleines Skript.

Die Meditation kann auch im Liegen oder auf dem Hocker praktiziert werden.

Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


Achtsamkeitsmeditation

  • Leitung: Mag. Caroline Steiner

    caroline steiner klein

  • Datum: 21. Oktober bis 9. Dezember 2019
  • Zeit: jeweils Montag, 19.45 bis 20.45 Uhr
  • Ort: Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
  • Anmeldung: Tel.: 0664 2346927, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  • Kosten: 8 Einheiten: € 80,--

Zweimal 15 – 20 Minuten Achtsamkeitsmeditation. Dazwischen meditativ-bewusste Bewegung oder Gehmeditation.

In der Achtsamkeitsmeditation richtet sich die Wahrnehmung auf den gegenwärtigen Augenblick.

Der denkende Geist kommt zur Ruhe und klärt sich schrittweise. Das Erlernen und Einüben von Achtsamkeit, sowohl in der Meditationspraxis als auch im täglichen Leben, schult die Wahrnehmung, das Fühlen und Gewahrsein.

Still werden und Innehalten sind die Wegweiser.

Die sich einstellende innere und äußere Ruhe wirkt positiv und regenerierend auf den gesamten Organismus.

Die Meditation kann auch im Liegen oder auf dem Hocker praktiziert werden. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldeschluss: 14. Oktober 2019


Meditation für Anfänger

  • Leitung: Mag. Caroline Steiner

    caroline steiner klein

  • Datum: 23. September bis 7. Oktober 2019 (3 Einheiten)
  • Zeit: jeweils Montag, 19.45 bis 20.45 Uhr
  • Kosten: € 30,--
  • Ort: Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
  • Anmeldung: Tel.: 0664 2346927, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Diese drei Einheiten dienen Meditationsanfängern und Interessierten zur Einstimmung in das Thema Meditation.
In jeder der drei Einheiten praktizieren wir eine andere Meditationstechnik, die in ihrem Sinn, ihrer Wirkungsweise und ihrer Anwendung genau erläutert wird.
Sie erlernen einfache Vorübungen zur Meditation und wir meditieren in kurzen Sequenzen.


Meditatives Yoga

  • Datum: Freitag, 30. August und Freitag, 20. September 2019
  • Zeit: 15.30 bis 17.30 Uhr
  • Kosten: € 30,--
  • Ort: Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
  • Anmeldung: Tel.: 0664 2346927, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Im ruhigen Ambiente des Yogainstituts nehmen wir uns Zeit für das Wesentliche. Wir treten bewusst aus dem Alltag, erleben Ruhe, spüren Stille, schöpfen Kraft.

Im meditativen Yoga verweilen wir länger in einer Körperhaltung, entspannen tief in jede einzelne Position hinein und finden dadurch zur bewussten Selbstwahrnehmung. Der Geist erhält in jeder Haltung einen mentalen Ankerpunkt, um die Innenschau zu vertiefen.

Die Übung dabei ist, nichts erreichen zu müssen, dem Aktivitätsdrang nicht nachzugeben und nichts zu bewerten. Die Geistesverfassung der Leere (shunyata) oder der Mitte stellt sich ein.

Eine Meditation rundet den Nachmittag ab.

Exklusive Kleingruppe | Anpassung an individuelle Bedürfnisse und Möglichkeiten.

Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Termine sind einzeln buchbar.


 Seminar - Über die Worte eines Freigeistes

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  • Datum: 16. und 17. November 2019
  • Seminarzeiten: 16. November (9:00 bis 12:30 und 14:00 bis 18:00 Uhr), 17. November (9:00 bis 12:30 Uhr)
  • Kosten: € 130,--
  • Ort: ASKÖ Sportzentrum, Bewegungscenter ABC Linz Urfahr, Hölderlinstraße 26, Richtung Petrinum, Pöstlingberg. Übernachtungsmöglichkeit
  • Vortragender: Eberhard Bärr
  • Anmeldung: Elke Haslinger (Telefon: 0676 930 84 20, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
  • Mitzubringen: Bequeme Kleidung und wenn möglich eine eigene Matte und Decke

Weitere Seminartermine und Informationen unter: www.upasana.de

Über die Worte eines Freigeistes – Texte von Jiddu Krishnamurti

Wenn es in dieser Epoche einen Lehrer gab, der sich allerdings nicht als solchen bezeichnete, der ein Wissen präsentierte, dass mehr einem gesunden Menschenverstand entsprungen ist, als der Konditionierung verschiedenster philosophischer oder religiöser Modelle, dann war dies Jiddu Krishnamurti. Er präsentiert eine Freiheit die zeitweise beängstigend, aber auch enorm befreiend wirken kann.